メンタル向上のためのマインド

現代社会では、忙しさやストレスによってメンタルが乱れやすくなっています。しかし、ちょっとした習慣を取り入れるだけで、心のバランスを整えることができます。今回は、毎日5分でできるメンタルケアの習慣をご紹介します。 rakuten_a...

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こんにちはRdです！今回は運動をして体を動かすと精神にどのような影響を与えるのかについて説明していこうかと思います。ぜひ最後まで読んでいってください！ rakuten_affiliateId="0ea62065.34400275.0...

こんにちはRdです！今回はメンタルを健康に保つためのマインドについて書いていきたいと思います。はじめに紹介するのはマインドフルネスです！ マインドフルネスとは何か？マインドフルネスとは、「今、この瞬間」に意識を向けることによって、心...