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はじめに 現代社会では、うつや不安に悩む人が増えています。これらの症状を軽減するためには、カウンセリングや薬物療法に加えて、運動も効果的な手段の一つです。運動は、精神的な健康を向上させ、気分を改善する効果があることが科学的に証明され...

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