ストレス対処法 HSP（繊細さん）向けストレス対策10選
HSP（Highly Sensitive Person）は、周囲の刺激を敏感に感じ取りやすい性質を持つ人のことを指します。繊細な気質ゆえに、日常生活でストレスを感じやすいことも。しかし、ちょっとした工夫でストレスを軽減し、心穏やかに過ごす...
メンタル
ストレス対処法 
メンタル向上のためのマインド 毎日5分でできる！メンタルを整える習慣
現代社会では、忙しさやストレスによってメンタルが乱れやすくなっています。しかし、ちょっとした習慣を取り入れるだけで、心のバランスを整えることができます。今回は、毎日5分でできるメンタルケアの習慣をご紹介します。
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メンタル向上のためのマインド メンタルヘルスと運動の科学的根拠：心を整えるフィットネスの力
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フィットネス うつや不安を軽減するための運動習慣の始め方
はじめに
現代社会では、うつや不安に悩む人が増えています。これらの症状を軽減するためには、カウンセリングや薬物療法に加えて、運動も効果的な手段の一つです。運動は、精神的な健康を向上させ、気分を改善する効果があることが科学的に証明され...
メンタル向上のためのマインド 運動がメンタルに与える影響について
こんにちはRdです！今回は運動をして体を動かすと精神にどのような影響を与えるのかについて説明していこうかと思います。ぜひ最後まで読んでいってください！
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フィットネス メンタルヘルスについて
こんにちはRdです！今回はメンタルを健康に保つためのマインドについて書いていきたいと思います。はじめに紹介するのはマインドフルネスです！
マインドフルネスとは何か？マインドフルネスとは、「今、この瞬間」に意識を向けることによって、心...