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はじめに 「運動が大事なのはわかってるけど、なかなか続かない…」と感じていませんか？最初はやる気があっても、数日でやめてしまうのはよくあることです。しかし、運動を「続けられる人」と「続けられない人」には明確な違いがありま...

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はじめに 現代社会では、うつや不安に悩む人が増えています。これらの症状を軽減するためには、カウンセリングや薬物療法に加えて、運動も効果的な手段の一つです。運動は、精神的な健康を向上させ、気分を改善する効果があることが科学的に証明され...

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こんにちはRdです！今回は運動をして体を動かすと精神にどのような影響を与えるのかについて説明していこうかと思います。ぜひ最後まで読んでいってください！ rakuten_affiliateId="0ea62065.34400275.0...